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Tempo di dormire Calcolatrice
Panoramica
Determina rapidamente quante ore hai dormito la scorsa notte. Partecipa a quanto il tuo sonno è stato buono o cattivo la scorsa notte.
Rischi per il sonno
Non dormire a sufficienza è associato ai seguenti rischi:
Problemi con la concentrazione e o ricordare le cose.
Aumento dello stress e mal di testa.
Problemi digestivi.
Depressione e ansia.
Neoplasie e malattia di Alzheimer.
Diabete, ipertensione e altre malattie legate al cuore.
È importante notare, tuttavia, che dormire troppo può anche comportarsi con i suoi rischi. La tabella seguente mostra l'aumento approssimativo della mortalità in vari tempi di sonno:
Ore di sonno al giorno |
Aumento o diminuzione del rischio di mortalità |
4 |
+23% |
5 |
+14% |
6 |
+5% |
7 |
0 (basale) |
8 |
+4% |
9 |
+11% |
10 |
+19% |
11 |
+28% |
Fonte: Nature 2016.
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